ऑक्सीजन और इम्युनिटी बढ़ाने का आसान तरीका | Enhance Immunity and Oxygen Levels | Sadhguru Hindi

1/05/2021
769 688 दृश्य

सरल योग अभ्यास सीखें - सिंह क्रिया और साष्टांग - सद्गुरु ने यह अभ्यास, इम्युनिटी बढ़ाने और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए हैं।
इन अभ्यासों के नियम:
1. साष्टांग और मकरासन को खाली पेट की स्थिति में करना चाहिए।
यानि, नीचे दिए निर्देशों के अनुसार कुछ समय रूककर यह दोनों अभ्यास करें:
- भरपेट भोजन करने के बाद 4 घंटे रुकें
- फल या कुछ बिस्कुट जैसा नाश्ता करने के बाद 2.5 घंटे रुकें
- चाय, कॉफी या पानी के अलावा कुछ भी पीने के बाद 1.5 घंटे रुकें
- पानी कभी भी पीया जा सकता है। पानी पीने पर कोई रोक नहीं है।
2. गर्भवती महिलाओं को साष्टांग या मकरासन नहीं करना चाहिए। हालांकि, वे सिंह क्रिया कर सकती हैं।
English Video:
एक योगी, युगदृष्टा, मानवतावादी, सद्‌गुरु एक आधुनिक गुरु हैं, जिनको योग के प्राचीन विज्ञान पर पूर्ण अधिकार है। विश्व शांति और खुशहाली की दिशा में निरंतर काम कर रहे सद्‌गुरु के रूपांतरणकारी कार्यक्रमों से दुनिया के करोडों लोगों को एक नई दिशा मिली है। दुनिया भर में लाखों लोगों को आनंद के मार्ग में दीक्षित किया गया है।
सद्‌गुरु एप्प डाउनलोड करें 📲
onelink.to/sadhguru__app
ईशा फाउंडेशन हिंदी ब्लॉग
isha.sadhguru.org/hindi
सद्‌गुरु का ओफ़िशिअल हिंदी फेसबुक चैनल
facebook.com/SadhguruHindi
सद्‌गुरु का ओफ़िशिअल हिंदी Telegram ग्रुप जॉइन करें
t.me/joinchat/Md1ldBSkRhCIANVu80OSDA
सद्‌गुरु का नि:शुल्क ध्यान ईशा क्रिया सीखने के लिए:
hindi.ishakriya.com

टिप्पणियाँ
  • Very helpful , Namaskaram 🙏

    Dr. Santanu GhoshalDr. Santanu Ghoshal11 घंटे पहले
  • बम बम ❤️❤️

    #Aadi आदर्श योगिनः#Aadi आदर्श योगिनःदिन पहले
  • या जो रहस्यमई वायरस है इसको आपने भी महामारी मान ही लिया चीन की साजिश में अच्छे धर्म गुरुओं की मति मारी गई है

    Sidhi Midia 24Sidhi Midia 24दिन पहले
  • यह जो रहस्यमई चीन से फर्जी वायरस आया है इसके बारे में कुछ बोलना चाहिए सदियों पुराने इस वायरस को साजिश के शिकार होते मनुष्य को आगाह कराना चाहिए प्रभु

    Sidhi Midia 24Sidhi Midia 24दिन पहले
  • सद्गुरु को मास्क की के बारे में जरूर कुछ बोलना चाहिए जब शरीर में कितने छेद होते हैं मैं दो रास्ते बंद करने अब मास्क लगाने पर आपको कुछ कहना चाहिए मास्क लगाकर बदबूदार मास्क के चेहरे पर लगा कर दुनिया क्या करना चाहती है

    Sidhi Midia 24Sidhi Midia 24दिन पहले
  • Thug life

    Rudra SinghRudra Singhदिन पहले
  • Vo q\0282723 ki. W .m3u11

    Santosh AgrawalSantosh Agrawalदिन पहले
  • रुद्राक्ष अभी तक नहीं मिला क्यों???

    Kuldeep. parmar007Kuldeep. parmar0072 दिन पहले
  • What is the only one religion

    Brijesh DabadBrijesh Dabad2 दिन पहले
  • Word best attractive Voice❤️❤️❤️❤️❤️ joki hamre sadguru ji pe parfact mach krti hai

    MT Skill 2MMT Skill 2M2 दिन पहले
  • Very helpful

    Vaibhav ShuklaVaibhav Shukla4 दिन पहले
  • Superbbbb👌

    Dev SharmaDev Sharma4 दिन पहले
  • Shiv aum vishnavey namah સીતારામ Jay shree krishna Jay hind

    MERAMAN AHIRMERAMAN AHIR4 दिन पहले
  • Namskarm sadgurudev Ji 😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 thank you very much 💐😍

    Anuka WamankarAnuka Wamankar5 दिन पहले
  • Thanks Gurudev 🙏🙏🙏

    Ramesh PaswanRamesh Paswan5 दिन पहले
  • Baba ji 5 mokhi 5 rudraksha mala smet cahie

    Raj KumarRaj Kumar5 दिन पहले
    • Nice

      Raj KumarRaj Kumar5 दिन पहले
    • Baba ji hame yaad rakhna

      Raj KumarRaj Kumar5 दिन पहले
  • Jay shree ram 🙏🙏🙏🙏

    Ankit KumarAnkit Kumar5 दिन पहले
  • 🙏🙏🙏🙏🙏

    तरुण कुशवाहा शिव शंभू तरुण कुशवाहा शिव शंभूतरुण कुशवाहा शिव शंभू तरुण कुशवाहा शिव शंभू5 दिन पहले
  • 🙏🙏🙏🙏🙏

    Sanjana TiwariSanjana Tiwari5 दिन पहले
  • Aapka aabhar ✨💕✨ Pyare sadguru ji 🙏 Radhe Radhe 🙏🌸💐

    Reena GuptaReena Gupta5 दिन पहले
  • Om Shanti Shanti Shanti 🌸🙌🌸🙏

    Reena GuptaReena Gupta5 दिन पहले
  • Mujhe asthama hay....may inhaler lene ke badhi yea simha kriya karpatahu kiya mujhe yea karna sahi hoga..?? please reply dije koi?????

    ak Ghoshak Ghosh6 दिन पहले
  • 🙏😊💮🏵🌸

    Rudra lochavRudra lochav6 दिन पहले
  • Sadguruji Kya hota he jab koi Kam nai aata aur us samay kon Kam aata he

    mulji bhaimulji bhai6 दिन पहले
  • बाबा ओ कै पास कोरोना दबा खालो। रामदेव काणा कै पास दबा या गौमुतृ। सानडं मुतृ नेही पीना

    dhanamalidhanamali6 दिन पहले
  • Can this channel get 100k subs without any videos being uploaded?

    Bot KillerBot Killer6 दिन पहले
  • Dhanyawad sadguru,🙏

    Dipika KumariDipika Kumari6 दिन पहले
  • Take care guruji ,god bless you

    Sima Roy PatraSima Roy Patra7 दिन पहले
  • 🙏🙏

    Ramchandra GhadgeRamchandra Ghadge7 दिन पहले
  • जय हो सतगुरु देव सादर नमन।

    Parmar bhikhabhai BhikabhaiParmar bhikhabhai Bhikabhai7 दिन पहले
  • भगवान सभी लोगों को कोरोना से लड़ने की ताकत दे 🙏🙏🙏🙏🙏

    bahut khoobbahut khoob7 दिन पहले
  • Sadguru hamari desh me Gomata ko bachao .

    DEBIKA BOSEDEBIKA BOSE7 दिन पहले
  • 🙏🙏Dhanyawaad Sadguru Ji🙏🙏

    MANI KANTMANI KANT7 दिन पहले
  • बहुमोल मार्गदर्शन

    Ramesh UchitRamesh Uchit7 दिन पहले
  • 🌿सच्चे सतगुरु के सत्संगों से हमें पता चलता है कि एक ऐसा परमात्मा है जो भयंकर से भयंकर रोग को भी समाप्त कर देता है फिर चाहे वह कोरोना जैसी महामारी भी क्यों न हो।

    Rohit KushwahRohit Kushwah7 दिन पहले
  • B.P.Wale Ker Saktay H

    Dhruv kumarDhruv kumar7 दिन पहले
  • Mujhe abhi rudraksha nahi prapt hua hai

    anamikaanamika7 दिन पहले
  • Mere bhai aap mujhe chhod kar kaha chale gaye😥😥😥😥😥😥😭😭😭😭😭

    SAMARPIT PCS ACADEMYSAMARPIT PCS ACADEMY7 दिन पहले
  • पीजे फलीया

    Pushpa FaliyaPushpa Faliya7 दिन पहले
  • Pranam Sadguru Muze abhi tak Rudraksh nahi mila... Krupya isske bare me jankari dijiye

    Prem PathakPrem Pathak7 दिन पहले
  • And I will try to find you other you :), I've seen today but has no Taip was tributting girl

    Special EditionSpecial Edition8 दिन पहले
  • Hello, no not him, the who very close to cap H oo k

    Special EditionSpecial Edition8 दिन पहले
  • Love u सद्गुरु as my best movative teacher, friend

    Anamika VermaAnamika Verma8 दिन पहले
  • अजीब बात है ये वीडीओ तो अभी के समय k अनुकूल है फिर ये नापसंद वाला उल्टा अंगूठा क्यूं... पता नहीं

    Pranita JhaPranita Jha8 दिन पहले
  • Sadguru m big fan aapka ashirvad bna rhe🙏🙏🙏🙏🙏

    Parkrit KhichiParkrit Khichi8 दिन पहले
  • Thank u guruji .for this vdo ..this is really really informative

    alok dashalok dash9 दिन पहले
  • Om shanti om

    Abhay SinghAbhay Singh9 दिन पहले
  • Mai abhi abhi covid se recovery hui hu muje lungs infection ho Gaya tha oxygen per thi to ye kar sakte hai sastang ya singh kriya

    Chandrika PatelChandrika Patel9 दिन पहले
  • Thanku sadguruji for dubbing in hindi this video

    Arts of MithilaArts of Mithila9 दिन पहले
  • इस कोरोना महामारी मे हमने लक्ष्य बनाया हे एक लाख पेड़ लगाने का आप भी कम से कम एक पेड़ जरूर लगाए FRT 🙏🙏

    Zone 6 MusicZone 6 Music9 दिन पहले
    • @Smriti Patel 🙏🙏

      Zone 6 MusicZone 6 Musicदिन पहले
    • Hum sabko manav kalyan k seva m apna yogdan dena h..hum sab jarur ped lagayenge..

      Smriti PatelSmriti Patelदिन पहले
    • Humne bhai pichli bar lockdown me hi 3 ped laga diye ab bahut bade bhi ho gye.....sab logo 1 ped jarur lagaye future k liye

      NATURE WORLDNATURE WORLD7 दिन पहले
  • Jay Maharaj sadguru

    Devdutt RanaDevdutt Rana9 दिन पहले
  • Jay Hanuman Jay Hanuman Radhe Krishna Radhe Krishna Radhe Krishna

    Radhe KrishnaRadhe Krishna9 दिन पहले
  • Radhe Krishna Radhe Krishna

    Radhe KrishnaRadhe Krishna9 दिन पहले
  • मोदी और बीजेपी के खिलाफ एक शब्द भी नहीं बोल सकते जिनके राज में सरेआम प्राइवेट हॉस्पिटल करप्शन कर रहे हैं लोगो को लूट रहे हैं और लोगो की जान जा रही हैं उनको ऑक्सीजन भी नहीं मिल रही यही है अच्छे दिन देश को बर्बाद कर दिया । चौकीदार चोर है और ये सब पोटली में से गिरे हुए पैसे उठाने वाले और उनके सामने दुम हिलाने वाले

    knowledge All aboutknowledge All about9 दिन पहले
  • खाना में परहेज एवं फल क्या लेना चाहिए वतलाये । राधे राधे ।

    Rc JainRc Jain9 दिन पहले
  • Guruji

    idar waleidar wale10 दिन पहले
  • Thank you so much 🙏🙏😇

    Archana WaghelaArchana Waghela10 दिन पहले
  • It cured my chest pain within 3 days... thx Sadguru ji

    Sachin TyagiSachin Tyagi10 दिन पहले
  • वर्तमान मे कोरोना से जो मर रहे हैं उनके लिए भी कोई आसन है क्या गुरुजी ? काश आप सरकार को भी कुछ उपदेश दे पाते ?

    MIS/RPF ADAMIS/RPF ADA10 दिन पहले
  • Educated Aasaram bapu

    akash kumbharakash kumbhar10 दिन पहले
  • Thank you Guruji Jai Shree Ram

    AquabotAquabot10 दिन पहले
  • 👍 Thanks

    Shiv Kumar GalavShiv Kumar Galav10 दिन पहले
  • 🙏🙏Jai Gurudev jai siyaram 🙏🙏

    R.S DhayalR.S Dhayal10 दिन पहले
  • Thanks for 12 ❤️ Ab please 20 karva do 😭🙏 Love you all 😘❤️ Stay Home 🏠,Stay safe! Wear mask 😷,keep Sanitize ☺️

    Technical TutorialTechnical Tutorial10 दिन पहले
    • ईशा संस्थान एवं सद्गुरु की तरफ से धन्यवाद हम आशा करते है आप सभी स्वस्थ रहे

      Sadhguru Hindi Fan ClubSadhguru Hindi Fan Club10 दिन पहले
  • 4.11 M andbhakt andhvishwasi Baba ji aap yhaa q ho hospital jao vhaa help kro prvchan dena easy hota h baith k itna hi h tohh bhr niklo hospital jao jhaa log maarr Rhee h

    Manju Bisht3111Manju Bisht311110 दिन पहले
    • @Dipesh Soni why only in Tamil Nadu and in other states oh may be wha followers zada honge na

      Manju Bisht3111Manju Bisht31116 दिन पहले
    • @9xfi pro aap kise follow krte ho ya ni I don't care I was just putting my point of view nobody ask for your advice ki mjh kya krna chaiye nhi Rahi it is not about meditation and all I was just saying I have just saying Baba ko help krni chaiye na ki gyaan baatna chaiye

      Manju Bisht3111Manju Bisht31116 दिन पहले
    • Aur English channel sadhguru Mai 7.44M hai aur bhi Kai language mai hai. Aur Mai bhi hollow karta hu Shayad aap negative thinking se bhare hue hai Meditation kigiye sab theek ho jayega

      9xfi pro9xfi pro6 दिन पहले
    • Volunteers of Isha are working on Ground across Tamilnadu, this is about body science making body prepared and these works.. Patients are not actually dying they are being killed and nobody will expose it. I would request you to watch Dr. Biswaroop Choudhary. People who are saving lives are less killers are increased

      Dipesh SoniDipesh Soni8 दिन पहले
  • Sir ji meditation karta hu to... कुछ समय अंदर से boht खुशी महसूस होती है ...... ऐसा kyu hota hai?

    nitin tatenitin tate10 दिन पहले
  • जय श्री कृष्ण दंडवत प्रणाम जी ❤️🙏🙏

    Sarabjeet KaurSarabjeet Kaur11 दिन पहले
  • Jab ye issue nahi oxygen ka tab kaha tha aapa gyan guru ji, ab jab zaroorat padi tou bina medical education ke aap expert kaise ban gaye.... 🤔

    Imran KhanImran Khan11 दिन पहले
  • रास्ते में कांटे बिझाए कि बुरे मुसलमानों को चुभ जाएंगे , राह में सब ही गुजरतें हैं, कांटे सबको चुभ रहे हैं, बुरे लोग हर समाज में होते हैं, इसका मतलब ये नहीं कि पूरे इंसानियत को मुसलमानों से नफरत करने वालो को सत्ता सौंप दी जाएं,

    M JM J11 दिन पहले
  • Everything in yoga has a scientific value

    naveen pandeynaveen pandey11 दिन पहले
  • Please sadguru vaccine banaiy hamare desh mai 🙏

    Gaurav PatilGaurav Patil11 दिन पहले
  • Mujhe ye video dekhne me koi interest nahi hai na maine ye dekha hai na dekhna chahta hu me to sirf comment karne aya hu ki aise log jine kuch bhi nahi pata lekin jo baate banane me ustaad hote hai jo apko koi bhi gyan nahi dete bas har chij ko teda bata kar hasne pe majbur karte hai logo ko lagta hai ki sachme aise log paramgyani hai jo gautam Buddha jaise koi bohot bade tapaswi aur gyan prapt karnewale divyapurush hai lekin vastav me aisa kuch nahi hota agar har bol bacchan vyakti is tarah se bolna sikh jaye to pure vishwa me aise baba log badh jayenge aur sari duniya ko chu**** bana k bhatka denge aur marne k baad bhi aise logo ko bhagwan bana k inke shishya aur bhakt inke naam pe dhanda chala k is business ko aage jaari rakhenge aur profit banate rahenge Logo se bas itna kehna chahta hu ke Is dharti pe koi bhagwan nahi hai aur na koi param gyani hai Agar bhagwan ko mante ho to usko har garib aur mehnat karke pet bharne walo me dekho sabki madat karo insaaniyat ko banaye rakho Duniya apne aap behtar ho jayegi Logo ki madat kar k aapko bhi khushi milegi aur marte samay jab aapko ye sari baate yaad aayegi Tab aapko marte wakt bhi ye sukun rahega ki aap kuch acche karm kar k ja rahe ho to duniya bhi acchi ho jayegi Aur kisiko aise babao ki jarurat nahi hai moksh prapt karne k liye bas acche karm karo aur kuch nahi ❤️

    Maddy GSMaddy GS11 दिन पहले
  • 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    Jitu MaghavJitu Maghav11 दिन पहले
  • Guru jii aap apni company kab kholengy like baba ram dev, m apke products prashad samjh k use kia krunga😭

    xavier siddiquixavier siddiqui11 दिन पहले
    • ईशा संस्थान एवं सद्गुरु की तरफ से धन्यवाद हम आशा करते है आप सभी स्वस्थ रहे

      Sadhguru Hindi Fan ClubSadhguru Hindi Fan Club10 दिन पहले
  • thankyou guru ji

    AnisHa SharMaAnisHa SharMa11 दिन पहले
  • सस्ता ओशो is back with his out of the world logic😂😂😂

    DarkseidDarkseid11 दिन पहले
    • @Danger man right dear

      Sadhguru Hindi Fan ClubSadhguru Hindi Fan Club9 दिन पहले
    • Plz don't do this....ye duniya Osho ne bhi nahi banai hai.....btw....i love Osho ❤️

      Danger manDanger man9 दिन पहले
    • ईशा संस्थान एवं सद्गुरु की तरफ से धन्यवाद हम आशा करते है आप सभी स्वस्थ रहे

      Sadhguru Hindi Fan ClubSadhguru Hindi Fan Club10 दिन पहले
  • उसके बारे में सोचना ही उसका एहसास बन जाए, तो मांग लेना खुदा से उसे जिंदगी भर के लिए, इस से पहले की उसकी माँ किसी और की सास बन जाए। 😜💞😂

    Famous DuniyaFamous Duniya11 दिन पहले
    • ईशा संस्थान एवं सद्गुरु की तरफ से धन्यवाद हम आशा करते है आप सभी स्वस्थ रहे

      Sadhguru Hindi Fan ClubSadhguru Hindi Fan Club10 दिन पहले
  • yaar ye banda har topic pe apna aadha adhura gyan baatne aa jaata hai aur log sunne bhi aate hai. experts ki hi ray lo, aise har popular insaan ki ray loange to jindagibhar lagi hi padi raheingi. koi har subject ka expert nahi hota, time lagta hai mehnat karni padti hai, vo banda bas har topic me apna gyan de raha hai apne personal benefits ke liye. nuksaan uska nahi hoanga jo galat gyan baat raha hai bada insaan ha political personality hai jo gyan le raha hai uska nuksaan hoanga ya to galat knowledge ki wajah se dusre nakaabil logo ka gyan lene ki aadat ki wajah se. hajaro ghante mehnat karni padti aur uske baad bhi field me new kya kya ho raha hai vo sab sikhna padta hai aise hi koi har subject me educated nahi banta. take you care by yourself, don't let someone incompetent influence you.

    Nothing NothingNothing Nothing11 दिन पहले
  • उसके हक में कभी सल्तनत ना हो, जिसका कोई परिवार ना हो। क्योंकि ऐसे लोगों को परिवार के दुख दर्द का पता ही नहीं होता है 🙏

    recipe with manurecipe with manu11 दिन पहले
    • ईशा संस्थान एवं सद्गुरु की तरफ से धन्यवाद हम आशा करते है आप सभी स्वस्थ रहे

      Sadhguru Hindi Fan ClubSadhguru Hindi Fan Club10 दिन पहले
  • OM

    Support ThemSupport Them11 दिन पहले
  • Apko sat sat pranam Sadguruji

    Suvarna kudalkarSuvarna kudalkar11 दिन पहले
  • Maleria dengu corona heart attack kidney problem brain hamrage se jin jin logo ki jaan gayi bhagwan un aatmao ko jald se jald naya janam dein RIP

    Anurag TiwariAnurag Tiwari11 दिन पहले
  • Jai Shri Ram

    Tarun UTarun U11 दिन पहले
  • sadguru ko sat sat naman🙏🙏

    Pankaj KumarPankaj Kumar11 दिन पहले
    • ईशा संस्थान एवं सद्गुरु की तरफ से धन्यवाद हम आशा करते है आप सभी स्वस्थ रहे

      Sadhguru Hindi Fan ClubSadhguru Hindi Fan Club10 दिन पहले
  • 𝙾𝚗 𝚝𝚛𝚎𝚗𝚍𝚒𝚗𝚐🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

    SciencologySciencology11 दिन पहले
  • 👍 1पौधा अवश्य लगाए,

    DOST RIDERDOST RIDER11 दिन पहले
  • Babut badla

    Sb DaveSb Dave11 दिन पहले
  • Ye toh Ramdev se bhi bada scammer hai

    KSHITIJ GHORMADEKSHITIJ GHORMADE11 दिन पहले
  • Narendra ko bejo

    Roque CrastoRoque Crasto11 दिन पहले
  • एक और मोदी का चेला आ गया है ज्ञान पेलने। जो बोलता था 30रु लीटर पेट्रोल डीजल देगा। मोदी से सवाल पूछा है कभी। या सिदफ़ तलवा चाटने की ही आदत है सिर्फ

    arun chandraarun chandra11 दिन पहले
  • Jaldi he puri duniya corona mukt ho... Pray for everyone

    Kajal GautamKajal Gautam11 दिन पहले
  • SADGOORU

    one solo bumone solo bum11 दिन पहले
  • ​ NEW AMAZING VIDEO PUBG

    Sunil PalSunil Pal11 दिन पहले
  • For pregnant women which type of yoga is good

    priyanka chakrabortypriyanka chakraborty11 दिन पहले
  • फेकू , शब्दो का सौदागर😁

    Rahul JainRahul Jain11 दिन पहले
  • Guru ji❤️

    Sourabh SoniSourabh Soni11 दिन पहले
  • baba ko bolo Esa karke oxygen paida q nhi kar lete,, chutyaa Sala...

    Kumar GmailKumar Gmail11 दिन पहले
    • @Dipesh Soni my dear broo.. oxygen ki need unko hoti hai,जो capable nhi hai jine ke like,with zero power in body,zero will power to alive,zero power for eat,you have to do forcefully for anything for their live to improve. smjho mere bhai .....jab koi apna oxygen se mare naa tab hi smjh aata hai ground reality. sab politics hai....baba ko मोदी ka विरोध नहीं करना है Thora sa भी इसलिए chutya पाँत फैला rha hai, कोई हेल्थ se जो फिट hai like you and me and other जिनका oxygen saturation accha hai wo लोग oxygen का demand नहीं कर rhe।।।।। 🙏🙏🙏🙏🙏

      Kumar GmailKumar Gmail8 दिन पहले
    • This is about your body bro...oxygen is there in air. That will enahance capacity

      Dipesh SoniDipesh Soni8 दिन पहले
  • Thanku sadguruji

    Paritosh SinghalParitosh Singhal11 दिन पहले
  • सभी अपना उल्लू सीधा करने m लगे है। बाबा जी कोविड पेशेंट को pure O2 ki जरूरत होती है।इसकी पूर्ति तो सरकार को कर लेने दीजिए ।

    mission impossiblemission impossible11 दिन पहले
    • Ok scientist ji ... Aapki bat mani jayegi... Aap mahan ho.... Aapka bhala ho

      PINKI KUMARIPINKI KUMARI10 दिन पहले
  • 8:21 kya babaal h ye 😂😂😂

    Dheeraj yadavDheeraj yadav11 दिन पहले
INworlds